SULAMO

YRvaTaatelin Helpot vhh-sämpylät 2019

Ainekset 11 annosta

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

250 g Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

0,4 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

2 rkl Psyllium, siemenkuorijauhe

2 dl Mantelijauho

2 tl Leivinjauhe

sekoita munat ja jugu, sitten omassa astiassaan kuivat aineet. Yhdistä ja sekoita kunnolla. Pyörittele kostutetuin käsin sämpylöitä ja paista uunissa 180 asteessa n. 30 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 229 kcal / 100 g

Energia 958 kJ / 100 g

Proteiini 9,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,3 g / 100 g

Rasva 17,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,5 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Alkuperäinen resepti