Manteliset ahven-perunanyytit

Ainekset 4 annosta

500 g Ahvenfilee nahaton

1 rkl Sitruunamehu laimentamaton

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

1/2 dl Parmigiano Reggiano parmesan

30 g Mantelirouhe

25 g Tilli, tuore

25 g Oivariini, vähärasvaisempi, hyla

250 g Siikli peruna

1 Sitruuna, kuorittu (80 g)

Energia 106 kcal / 100 g

Energia 442 kJ / 100 g

Proteiini 10,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,2 g / 100 g

Rasva 4,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon