Maissibroileri

Ainekset 3 annosta

290 g Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike

2 rkl Rypsiöljy

1 dl Maissi, pakaste

11 g Corn Flakes

40 g Mozzarellajuustoraaste

200

laita vuokaan mausteet ja öljy

pilko pihvit 2-3 osaan

sekoita maissi

survo murskaksi maissihiutaleet ja sekoita niihin juustoraaste ja ripottele päälle

paista 30 min

Energia 185 kcal / 100 g

Energia 776 kJ / 100 g

Proteiini 19 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,4 g / 100 g

Rasva 10,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon