SULAMO

Butter chicken

Ainekset 9 annosta

690 g Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike

400 g Tomaattimurska, polpa

200 g Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

2 rkl Rasvaseoslevite 57 %, ingmariini, vähärasvaisempi, vl

0,5 tl Kurkuma

1 tl Ruokasuola, jodioitu

0,5 tl Chilijauhe

200 g Sipuli, keltasipuli

1 tl Juustokumina jeera

1 g Cayennepippuri

10 g Inkivääri, juurakko, raaka

10 g Valkosipuli

2 g Kaneli

250 g Vesi, vesijohtovesi

mausta broileri kulhossa suolalla, kurkumalla, chilipippurilla, paista broileri puolessa ingmariinissa, kuullota sipulit ja lisää muut mausteet (kaneli tankona), tomaattimurska ja vesi ja kerma ja hauduta 15 min ja lisää vielä halutessasi 1 rkl ingmariinia

Ravintosisältö / 100 g

Energia 68 kcal / 100 g

Energia 285 kJ / 100 g

Proteiini 9,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,2 g / 100 g

Rasva 2,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon