Tonnikala-pinaatti-makaronilaatikko

Ainekset 6 annosta

300 g Tumma makaroni

280 g Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä

1 Hienonnettu pinaatti (150 g)

100 g Viola kolme pippuria

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

1 Kasvisliemikuutio (10 g)

7 dl Vesi, vesijohtovesi

80 g Rasvaton raejuusto

100 g Kevyt kermaviili 6%

Energia 104 kcal / 100 g

Energia 436 kJ / 100 g

Proteiini 8,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,5 g / 100 g

Rasva 2,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon