sarin, juustoiset, ketosämpylät Sarin juustoiset ketosämpylät ohje salty

Sarin juustoiset ketosämpylät

Ainekset 4 annosta

3 Luomu kananmuna (180 g)
100 g Mozzarellajuustoraaste
2 rkl Gluteeniton psyllium
1/2 tl Leivinjauhe
1/4 dl Pellavansiemen, kokonainen
1/4 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

Vatkaa munien rakenne rikki Sekoita muut ainekset. Lusikoi leivinpaperoidulle pellille neljä kekoa. Ripottele pinnalle halutessasi siemeniä. Paista 175 asteessa n. 30 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 229 kcal / 100 g
Energia 956 kJ / 100 g
Proteiini 16,8 g / 100 g
Hiilihydraatti 1 g / 100 g
Rasva 16,1 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 0,4 g / 100 g
Suola 0,5 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon