ketoreseptejä, rakkaudella, vaaleat, ketoreissarit Ketoreseptejä rakkaudella vaaleat ketoreissarit ohje salty

Ketoreseptejä rakkaudella vaaleat ketoreissarit

Ainekset 8 annosta

1 dl Pofiber, perunakuitu
6 rkl Kuoritut hampunsiemenet
1,5 dl Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina
1/2 dl Auringonkukansiemen, kuorittu
3 rkl Seesaminsiemen kuorittu
2 rkl Psyllium ravintokuitu
2 tl Leivinjauhe
1 tl Ksantaani
1 tl Ruokasuola, jodioitu
3 Kananmuna, kuoreton (165 g)
2 dl A+ luonnonjogurtti, rasvaton
100 g Voi, normaalisuolainen

Sekoita kuivat aineet keskenään. Lisää munat ja jogurtti, sekoita. Lisää lopuksi sulatettu voi ja sekoita. Anna turvota hetki ja muotoile taikinasta 8 reissaria. Paista 200 astetta n. 20-30 min. Riippuen uunista.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 271 kcal / 100 g
Energia 1136 kJ / 100 g
Proteiini 9,8 g / 100 g
Hiilihydraatti 4,4 g / 100 g
Rasva 22,3 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,2 g / 100 g
Suola 1,8 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon