SULAMO

Zucchini lasagna

Ainekset 10 annosta

250 g Ricotta

400 g Tomaattimurska, polpa

1 kg Kesäkurpitsa, zucchini

200 g Bio organic tofu smoked

84 g Oliivit piri piri täytteellä

200 g Juustoraaste, light

1 Kananmuna (60 g)

224 g Tonnikalafilee vedessä, Nixe

200 g Herkkusieni

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

125 g Feta kreikkalainen juusto

100 g Parmigiano Reggiano Grattugiato

300 g Tomaatti

Siivuta zucchini, itketä 15min.

hienonna sienet, heitä pannulle. hienonna sipuli ja valkosipuli, heitä pannulle. paistele hetki. murenna tofu kokkeliksi, valuta tonnikalasta vesi, heitä pannulle. lisää tomaattimurska. pilko oliivit, murenna feta, heitä pannulle.

mausta mielenmukaan.

Sekoita kananmuna, ricotta ja parmesaani keskenään.

painele zucchineista vedet pois, pyyhi-kuivaa talouspaperilla.

siivuta tomaatti.

Laita vuuan pohjalle tonnikalatotkua, lado kerros zucchinia - totkua - tomaattia ja basilikaa - ricottatotkua - Jraastetta ja toista niinkauan kun aineita riittää.

paista 200 asteessa n. 40-45min

anna vetäytyä tovihetki ennen ateriointia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 81 kcal / 100 g

Energia 340 kJ / 100 g

Proteiini 7,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,4 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon