SULAMO

KöyhänPojanKaalipata

Ainekset 5 annosta

800 g Tomaattimurska Polpa di pomodori

420 g Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa

300 g Riisi, keitetty, suolaa

470 g Valkokaali, keräkaali

530 g Lanttu

2 dl Vesi, vesijohtovesi

200 g Uunilenkki

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Mustapippuri

1 Lihaliemikuutio (10 g)

20 g Valkosipuli

1 rkl Oliiviöljy primadonna ekstra neitsytöljy

Pilko juurekset, makkara ja valkosipuli. Paista valkosipulia öljyssä pari minuuttia, lisää juurekset ja mausteet ja kypsennä hetki. Lisää tomaattimurska, pavut, makkaranpalat, vesi ja

5 dl riisiä. Anna porista keskilämmöllä 20-25 minuuttia. Syö, vaikka patongin kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 57 kcal / 100 g

Energia 235 kJ / 100 g

Proteiini 2,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,4 g / 100 g

Rasva 1,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,1 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon