SULAMO

Chia-marjapuuro

Ainekset 3 annosta

1 dl Chiansiemen

200 g Kookosmaito original

1,5 dl Vesi, vesijohtovesi

2,5 dl Puolukka

2 Banaani, punnittu kuorineen (380 g)

6 tl Lucuma-jauhe

1 dl chiaa 2 dl kookosmaitoa 2,5 dl puolukoita 1,5 dl vettä 2 banaania 2 rkl lucumaa Turvota siemenet kookosmaidossa ja vedessä kunnes neste on imeytynyt. Tämän jälkeen kaada seos blenderiin muiden ainesten kanssa ja sekoita kuohkeaksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 106 kcal / 100 g

Energia 443 kJ / 100 g

Proteiini 2,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,3 g / 100 g

Rasva 6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,2 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon