Vhh sämpylät

Ainekset 7 annosta

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

4 rkl Lempi Turkkilainen jogurtti

0,5 dl Mantelijauho

2 dl Kikhernejauho

4 tl Leivinjauhe

1 tl Ruokasuola, jodioitu

2 rkl Psyllium, siemenkuorijauhe

Sekoita munat ja jugurtti. Lisää joukkoon muut aineet. Sekoita. Nostele lusikalla pellille 7 sämpylää. Paista.

Energia 207 kcal / 100 g

Energia 864 kJ / 100 g

Proteiini 12,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,5 g / 100 g

Rasva 9,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 3,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon