Vhh puolukkapuuro

Ainekset 4 annosta

2 dl Vesi, vesijohtovesi

22 g Psyllium kuitujauhe

2 dl Puolukka

2 dl Kuohukerma, Eila, laktoositon

30 g Karppisokeri, erytritoli

Sekoita vesi ja Psyllium anna turvota, soseita puolukka sekoita edelliseen , vatkaa kerma ja sekoita joukkoon lisää sokeri.

Energia 135 kcal / 100 g

Energia 555 kJ / 100 g

Proteiini 0,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,9 g / 100 g

Rasva 12,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,8 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon