SULAMO

Kanapata

Ainekset 4 annosta

90 g Paprika, punainen

200 g Kesäkurpitsa, zucchini

100 g Parsakaali, brokkoli

135 g Suomalaisia herkkusieniä

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Kanaliemikuutio (10 g)

300 g Kanasuikale miedosti suolattu

1/2 dl Sitruunamehu laimentamaton

2 tl Inkivääri jauhettu

2,5 dl Kookoskerma

5 rkl Extra-neitsyt-oliiviöljy

5 g Valkosipuli

2 tl Merisuola, jodioimaton

1 tl Mustapippuri

Paista kasvikset ja sienet oliiviöljyssä, kunnes saavat väriä. Kumoa kulhoon ja paista kanat. Palauta pannulle kasvikset, lisää kerma, vesi, kanaliemikuutio ja mausteet. Anna sakeutua n. 20min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 92 kcal / 100 g

Energia 386 kJ / 100 g

Proteiini 5 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,3 g / 100 g

Rasva 6,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 1,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon