Tofua ja parsakaali osterikastikkeessa

Ainekset 5 annosta

270 g Jalotofu Maustamaton

1 Parsakaali, brokkoli (350 g)

2 Porkkana (70 g)

30 g Paprika, punainen

20 g Kevätsipuli

1/2 Kesäkurpitsa, zucchini (100 g)

4 rkl Seesamiöljy Sesame Oil

4 rkl Osterikastike

20 g Punainen chilitahna, oikea

4 rkl Japanilainen riisiviinietikka

3 rkl Soijakastike

1 rkl Seesaminsiemen kuorittu

1 rkl Hunaja

Kuivaa, kuutioi ja marinoi tofu. Paista, ota sivuun. Höyryttele kasvikset kypsiksi, lisää soija-etikka-hunaja-vesi-tärkkelys, sipulit ja tofut.

Energia 123 kcal / 100 g

Energia 513 kJ / 100 g

Proteiini 6,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 5 g / 100 g

Rasva 7,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon