SULAMO

ITALIALAINEN KANA, ROUVA KETO

Ainekset 3 annosta

400 g Broilerin sisäfile miedosti suolattu

100 g Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä

100 g Tomaatti

2 rkl Oliiviöljy

1 rkl Voi, normaalisuolainen

8 Oliivi, keskiarvo, kivetön, öljyssä, vihreä/musta (32 g)

1/2 Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen (60 g)

Paista Fileet voissa, maustasuolalla ja pippurilla ja lisää vuokaan tomaatti, feta, oliivit. Sitruunaviipaleet ja oliiviöljy. Yrttejä. Uuniin n 20 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 147 kcal / 100 g

Energia 615 kJ / 100 g

Proteiini 13,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,8 g / 100 g

Rasva 9,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon