Siemennäkkäri (oma)

Ainekset 15 annosta

1,5 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Kaurahiutale

50 g Seesaminsiemen kuorittu

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

2 rkl Perunajauho

3 Luomu kananmuna (180 g)

1/1 tl Ruokasuola, jodioitu

Sekoita kaikki aineet tasaiseksi ja Taputtele leivinpaperin päälle pellille mahdollisimman ohueksi levyksi. Paista 175 ast. n. 25 min

Energia 368 kcal / 100 g

Energia 1541 kJ / 100 g

Proteiini 17,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,2 g / 100 g

Rasva 27,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon