Slow cooker kanapata

Ainekset 4 annosta

500 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

1 Kesäkurpitsa, zucchini (350 g)

1 Paprika, punainen (170 g)

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

20 g Valkosipuli

1 tl Ruokasuola, jodioitu

3 tl Oregano, kuivattu

1 tl Mustapippuri

2 rkl Oliiviöljy

150 g Vesi, vesijohtovesi

Laita aineet pataan ja kypsennä kuumemmalla lämmöllä 4 tuntia

Energia 82 kcal / 100 g

Energia 341 kJ / 100 g

Proteiini 10,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,2 g / 100 g

Rasva 3,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon