SULAMO

Ananaskanaa ja riisiä

Ainekset 6 annosta

480 g Broilerin sisäfile

200 g Ruokakerma 15%, laktoositon

2 rkl Sweet chili sauce

30 g Valkosipulinkynsi

5 dl Pitkäjyväinen riisi

12 g Kanaliemikuutio

2 rkl Oliiviöljy

100 g Paprika, punainen

100 g Paprika, keltainen

250 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

227 g Pirkka ananasviipaleet

1 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

valmista marinadi ruokakermasta, sweetchilikastikkeesta ja valkosipulista . laita kana marinoitumaan vuorokaudeksi jääkaappiin.. laita uuni vuokaan n. 2 rkl oliiviöljyä ja riisit, sekoita ja ripottele pinnalle murskattu kanaliemikuutio. lisää paprikat ja kirsikkatomaatit.. laita kanat vuokaan ja kaada kaikki marinadi joukkoon.. lisää ananas liemineen ja n. puoli säilykepurkillista vettä.. uuni 150 astetta n. tunti

Ravintosisältö / 100 g

Energia 145 kcal / 100 g

Energia 607 kJ / 100 g

Proteiini 7,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 20,5 g / 100 g

Rasva 3,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon