Kesäkurpitsavuoka

Ainekset 6 annosta

600 g Kesäkurpitsa, zucchini

1,5 dl Risotto Risottoriisi

70 g Ateriajyvät Kaura

2 Tomaatti (250 g)

3 dl Kantarelli

100 g Raejuusto, rasvaton 0,2%

50 g Patros, fetajuusto

200 g Ruokakerma 15%, laktoositon

2 dl Kevytmaito

170 g Amerikan Pekoni Original

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Riisi ja kasvikset vuokaan, mausta, lisää neste. Uunissa 200C 40 min, pekoni päälle ja vielä 15 min uunissa.

Energia 110 kcal / 100 g

Energia 456 kJ / 100 g

Proteiini 4,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,7 g / 100 g

Rasva 5,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon