SULAMO

Papu/hernekeitto

Ainekset 6 annosta

400 g Nautanjauheliha

100 g Valkoinen papu, kuiva

100 g Herne

2 tl Jodioitu mineraalisuola

1 l Vesi, vesijohtovesi

20 g Guarem kuitu

Paista jauhelihaa. Liotetut herneet ja pavut huuhtele. Laita kaikki haudepataan tai kattilaan. Vesi kiehuvan kuumaa jouduttaa valmistumista. Mausta oman maun mukaan. ( sipulit, mustapip, chili, basilika,suola ym. ) Guarem sekoita kylmään veteen ja sekoita heti valmiiseen keittoon. Odota 10 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 96 kcal / 100 g

Energia 401 kJ / 100 g

Proteiini 6,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,3 g / 100 g

Rasva 5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon