Kuituinen tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

1 dl Kaurahiutale

10 g Tummia psylliumsiemeniä

100 g Alpro blueberry soija jogurtti

1 dl Kaurajuoma

60 g Banaani, kuorittu

10 g Puolukka

Ainekset sekaisin ja jääkaappiin. Maustaa voi esim inkivääri, kaneli, kardemumma.

Energia 110 kcal / 100 g

Energia 462 kJ / 100 g

Proteiini 3,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,6 g / 100 g

Rasva 2,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,2 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon