Tonnikalavuoka

Ainekset 6 annosta

200 g Paprika, punainen

300 g Peruna, vanha, kuorittu

250 g Porkkana

400 g Kesäkurpitsa, zucchini

200 g Oatly ruokakerma, kaurakerma

100 g Salaattijuusto

150 g Tomaatti

112 g Tonnikala, vedessä, säilyke

1/2 dl Kevytmaito

2 rkl Rypsiöljy

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Ainekset paloiksi ja vuokaan, nestettä niin että peittyvät. 200 astetta n. 1 h. Maustaminen oman maun mukaan.

Energia 79 kcal / 100 g

Energia 327 kJ / 100 g

Proteiini 3,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,6 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,8 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon