SULAMO

Yrttivalkosipulisämpylät, ketorouva

Ainekset 6 annosta

140 g Hyvä suomalainen Arki, juustoraaste 170g

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

2 rkl Pofiber, perunakuitu

1 rkl Urtekram psyllium

1 tl Leivinjauhe

1/2 tl Ksantaani

5 g Valkosipuli

1 rkl Basilika, tuore

1 rkl Seesaminsiemen kuorittu

Sekoita juustoraaste ja munat. Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää juustomunaseokseen. Lisää mukaan valkosipuli ja yrtit. Sekoita. Pyörittele taikinasta 6 sämpylää ja ripottele päälle seesaminsiemeniä. Paista kiertoilmalla 225 asteessa 8-10 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 264 kcal / 100 g

Energia 1096 kJ / 100 g

Proteiini 20,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,5 g / 100 g

Rasva 18,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,2 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon