SULAMO

Lämmin chia-puuro, Rouva Keto

Ainekset 1 annosta

3 rkl Chian siemenet

1 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Bourbon vaniljpulver aitovaniljajauhe

1,5 dl Vesi, vesijohtovesi

HH 3 g, rasvaa 42 g, proteiinia 7 g

1,5 dl vettä

3 rkl chiansiemeniä

1 dl kuohukerma

0,5 tl suolaa

0, 5 tl vaniljajauhetta

Kiehuta vesi ja lisää chiansiemenet. Sekoittele niin, että siemenet turpoavat. Lisää kerma ja keitä hiljalleen vielä niin, että puuro sakenee. Lisää suola ja halutessasi vanijajauhe. Nauti voisilmän ja kanelin kera.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 175 kcal / 100 g

Energia 730 kJ / 100 g

Proteiini 3,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,5 g / 100 g

Rasva 16,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon