Chia-tuorepuuro

Ainekset 3 annosta

2 dl Kaurajuoma

2 dl Vesi, vesijohtovesi

25 g Kasviproteiinisekoitus VEGE

4 rkl Chian siemenet

1 Banaani, kuorittu (125 g)

Sekoita mantelimaito, vesi, banaani ja proteiinijauhe blenderissä tai sauvasekoittimella. Lisää seokseen vaniljajauhe ja chian siemenet. Jaa seos kolmeen astiaan ja anna hyytyä jääkaapissa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 89 kcal / 100 g

Energia 375 kJ / 100 g

Proteiini 5,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,7 g / 100 g

Rasva 3,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,7 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon