SULAMO

Tonnikalamakaronilaatikko

Ainekset 6 annosta

345 g Torino, täysjyvämakaroni

55 g Torino, täysjyvä cappelli pasta

200 g Herne-maissi-porkkana

240 g Tonnikalaa vedessä

140 g Luomu juustoraaste

174 g Kananmuna,luomu koko L

838 g Kaurajuoma Oatly Havredryck Mellan

1 tl Paprikajauhe

1 tl Jodioitu mineraalisuola

1/4 tl Mustapippuri

Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä, valuta. Sekoita keskenään makaronit, tonnikala, herne-maissi-porkkana-seos ja juustoraaste. Laita ainekset uunivuokaan. Sekoita mausteet kaurajuoma. ja kananmunien kanssa keskenään ja kaada uunivuokaan. Kypsennä 200 asteisessa uunissa noin tunti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 147 kcal / 100 g

Energia 611 kJ / 100 g

Proteiini 9,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,6 g / 100 g

Rasva 4,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon