Emmin maanantaisämpylät

Ainekset 7 annosta

300 g Natural unsweetened, no sugars

6 dl Ruisjauho

1 dl Kaurahiutale

1 dl Ohrahiutale

2 dl Kikhernejauho

4 rkl Hampunsiemen, kokonainen

200 g Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Leivinjauhe

6 rkl Tumma siirappi

Sekasin vaan ja 12 min 175 astetta.

Energia 204 kcal / 100 g

Energia 855 kJ / 100 g

Proteiini 7,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 33,8 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,1 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon