siemennäkkäri, keto, virma Siemennäkkäri keto virma ohje salty

Siemennäkkäri keto virma

Ainekset 12 annosta

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu
1 dl Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu
0,5 dl Chiansiemen
0,5 dl Pellavansiemen, kokonainen
0,5 dl Kurpitsansiemen
2 dl Vesi, vesijohtovesi
0,5 dl Oliiviöljy primadonna ekstra neitsytöljy
1 tl Ruokasuola, jodioitu

sekoita ainekset huolellisesti keskenään Anna turvota min 15 min jopa 60 min Kumoa leivinpaperille ja muotoile toisin leivinpaperin avulla pellin muotoiseksi ja kokoiseksi Paista 175 noin 40-60 min uunista riippuen tasalämpö keskiritilä

Ravintosisältö / 100 g

Energia 360 kcal / 100 g
Energia 1502 kJ / 100 g
Proteiini 11,9 g / 100 g
Hiilihydraatti 0,9 g / 100 g
Rasva 33,2 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 0,7 g / 100 g
Suola 1,5 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon