SULAMO

Quorn-kukkakaalipata

Ainekset 6 annosta

12 g Valkosipuli

114 g Sipuli, keltasipuli

300 g Quorn Rouhe

400 g Tomaattimurska, polpa

500 g Kukkakaali

2 rkl Extra-neitsyt-oliiviöljy

3 dl Vesi, vesijohtovesi

Pilko valkosipuli ja sipuli. Kuullota niitä hetki öljyssä. Lisää tomaattimurska, vesi, quorn rouhe ja kukkakaalit. Mausta suolalla ja mustapippurilla. Anna hautua kannen alla vähintään 15 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 41 kcal / 100 g

Energia 171 kJ / 100 g

Proteiini 3,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,9 g / 100 g

Rasva 1,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon