SULAMO

Kaalilätyt

Ainekset 4 annosta

250 g Valkokaali, keräkaali

1/2 tl Kanaliemi

2 Kananmuna (120 g)

2 rkl Mantelijauhe

1 rkl Pofiber, perunakuitu

1/2 rkl Vesi, vesijohtovesi

1/2 tl Merisuola, jodioimaton

1/2 tl Mustapippuri

2 rkl Avokadoöljy

Viipaloi kaali ohueksi (siivuta). Sekoita liemiuutio kuumaan veteen. Lisää kaaliin kananmunat, jauhot, lihaliemi, mausta maun mukaan. sekoita. paista pannulla rasvassa matalalla lämmöllä molemmilta puolilta kunness vaalean ruskeita. 1 iso tai 4-5 pientä "lettua"

Ravintosisältö / 100 g

Energia 126 kcal / 100 g

Energia 526 kJ / 100 g

Proteiini 4,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,8 g / 100 g

Rasva 10,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon