SULAMO

Kalapaistos pannulla (Valio)

Ainekset 4 annosta

200 g Miniluumutomaatti espanjalainen

100 g Purjosipuli

400 g Kuhafilee

1/4 tl Ruokasuola, jodioitu

1/10 tl Valkopippuri

2,5 dl Crea ruokakerma, kolme juustoa, laktoositon

1/2 rkl Persilja

Esikäsittele ensin kasvikset: puolita tomaatit ja leikkaa puhdistettu purjo ohuiksi renkaiksi. Kuumenna rasva pannulla. Lisää pannulle kalafileet. Paista ensin toinen puoli, käännä ja lisää ripaus suolaa ja pippuria. Lisää pannulle tomaatit ja purjo. Kaada päälle ruokakerma. Kuumenna. Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Älä sekoita, jotta kalat pysyvät ehjinä. Lisää pinnalle valutetut kaprikset ja tilli. Tarjoa keitettyjen perunoiden kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 75 kcal / 100 g

Energia 313 kJ / 100 g

Proteiini 9,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2 g / 100 g

Rasva 2,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon