Chia puuro

Ainekset 1 annosta

100 g Chian siemenet

1 Banaani, punnittu kuorineen (190 g)

2,5 dl Kauramaito

1 rkl Vaniljasokeri

Kaurajuoma, banaani ja vaniljasokeri sekaisin blenderissä ja sitten chiat joukkoon. Lisää marjoja ja nauti.

Energia 128 kcal / 100 g

Energia 526 kJ / 100 g

Proteiini 4,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,7 g / 100 g

Rasva 6,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,9 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon