Broileri nuudeli kesäkurpitsavokki

Ainekset 4 annosta

410 g Broilerin ohut fileeleike maustamaton

1 Kesäkurpitsa, zucchini (350 g)

3 Porkkana (195 g)

2 Paprika, punainen (240 g)

2 rkl Soijakastike

2 tl Curryjauhe

2 tl Savupaprika Smoked Paprika

2 tl Meirami

1,5 rkl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

90 g Riisinuudeli

1,3 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

4 Valkosipuli (16 g)

pilko ja paista ja syö

Energia 74 kcal / 100 g

Energia 312 kJ / 100 g

Proteiini 6,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,1 g / 100 g

Rasva 1,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon