Raikas kesäinen smoothie

Ainekset 1 annosta

1 dl Mansikka

200 g Rasvaton jogurtti vadelma-vanilja

125 g Maitorahka, rehti ja rasvaton

130 g Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen

2 rkl Kaurahiutale

Sulata mansikoita hieman mikrossa.
Laita hieman sulaneet mansikat, jogurtti,rahka, persikka ja kaurahiutaleet blenderiin ja surauta smoothieksi. Päälle voi laittaa hieman kaurahiutaleita tmv. Nektariinin voi korvata banaanilla. Vadelma-vanilja -jogurtin voi korvata muullakin jogurtilla.
Kaada lasiin ja nauti.

Energia 58 kcal / 100 g

Energia 240 kJ / 100 g

Proteiini 4,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,8 g / 100 g

Rasva 0,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,6 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon