Ketosämpylät (tuorejuusto, kananmuna, psyllium,pofiber,leivinjauhe)

Ainekset 4 annosta

200 g Philadelphia Original maustamaton tuorejuusto

1 dl Pofiber, perunakuitu

1 rkl Psyllium ravintokuitu

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

2 tl Leivinjauhe

Munat vaahdotetaan, sitten sekaan muut aineet hyvin sekoittaen, pyörittele kostutetuin käsin pellille 4 kpl sämpylöitä. Uunissa 175 asteessa n.30 min

Energia 188 kcal / 100 g

Energia 787 kJ / 100 g

Proteiini 7,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,5 g / 100 g

Rasva 15,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon