Sämpylät 5

Ainekset 28 annosta

238 g Couscous

100 g Lese, vehnälese

120 g Kuorettomat hirssinjyvät

50 g Lese, ruislese

833 g Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

3 tl Pansuola

1 kg Vesi, vesijohtovesi

Energia 200 kcal / 100 g

Energia 843 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 38,3 g / 100 g

Rasva 1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon