SULAMO

Kana-parsakaali dish

Ainekset 2 annosta

268 g Parsakaali, brokkoli

1 rkl Seesamiöljy

229 g Broilerin rintafilee, paistettu

80 g Sipuli, keltasipuli

1 tl Merisuola, jodioimaton

29 g Juusto, cheddar, rasvaa 34 %

29 g Mozzarellajuustoraaste

Paista kanarinnat ja sipuli kevysti seesami öljyssä. Lisää mausteet maun mukaan. Laita vettä ja lisää parsakaali. Anna hautua hetken, ja sitten laita uunivuokaan. Ripottele juustoraaste päälle, hiukan mustapippuria ja suolaa ja laita uuniin(grilli) 200 asteeseen.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 125 kcal / 100 g

Energia 523 kJ / 100 g

Proteiini 13,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,5 g / 100 g

Rasva 6,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 1,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon