Pinaattiletut (LS)

Ainekset 6 annosta

150 g Pinaatti, pakaste

5 dl Täysmaito

3 Vapaa kananmuna (180 g)

1 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

150 g Täysjyväohrajauho

1/2 dl Rypsiöljy

1 tl Ruokasuola, keskiarvo, jodioitu 50% ja jodioimaton 50%

Sekoita aineet, paista pannulla, nauti.

Energia 161 kcal / 100 g

Energia 672 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,7 g / 100 g

Rasva 7,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon