juustoinen, pinaatti, kalakeitto Juustoinen pinaatti-kalakeitto ohje salty

Juustoinen pinaatti-kalakeitto

Ainekset 4 annosta

300 g Lohikuutiot
430 g Peruna, punnittu kuorineen
180 g Porkkana
166 g Sipuli, keltasipuli
140 g Pinaatti
173 g Koskenlaskija, voimakas sulatejuusto
20 g Maggi kalaliemi
1 g Maustepippuri kokonainen
200 g Herne
2 g Ruohosipuli
4 rkl Tilli, tuore

300  g lohikuutiot (pakaste Findus)

 6perunaa  

3porkkanaa

1iso sipuli 

10maustepippuria

n 1 lkalalientä

170 gvoimakasta koskenlaskijajuustoa

140 gpinaattia tai nokkosen lehtiä silputtuna

reilusti tilliä, persiljaa ja ruohosipulia

200 gherneitä

Ravintosisältö / 100 g

Energia 109 kcal / 100 g
Energia 453 kJ / 100 g
Proteiini 7,2 g / 100 g
Hiilihydraatti 6,3 g / 100 g
Rasva 5,7 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,1 g / 100 g
Suola 0,6 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon