Tonnikalapannu

Ainekset 2 annosta

52 g Tonnikalaa oliiviöljyssä

60 g Sipuli, keltasipuli

100 g Täysjyväriisi, keitetty, suolaa

1 rkl Soijakastike

70 g Ananaspalat ananasmehussa 227/137g

40 g Herne-maissi-paprika

Haudutetaan kattilassa. 2 annosta.

Energia 106 kcal / 100 g

Energia 442 kJ / 100 g

Proteiini 6 g / 100 g

Hiilihydraatti 14 g / 100 g

Rasva 2,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon