SULAMO

Tonnikala-härkäpapupihvit

Ainekset 5 annosta

2 dl Härkäpapurouheseos

120 g Isoja luomukananmunia

2 dl Pirkka kaura kasvisrasvasekoite 16%

80 g Tonnikalaa vedessä

80 g Tonnikalaa auringonkukkaöljyssä

Jauha härkäpapurouhe jauhoksi tehosekoittimella. Sekoita aineet keskenään ja mausta suolalla, mustapippurilla ja chilillä. Anna turvota 5 min. Paista pannulla kauniin ruskeiksi pihveiksi. Reseptistä tulee noin 10 pihviä. Tarjoa kasvisten tai salaatin kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 220 kcal / 100 g

Energia 921 kJ / 100 g

Proteiini 16,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,4 g / 100 g

Rasva 12,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon