SULAMO

Tonnikalavuoka

Ainekset 6 annosta

150 g Sipuli, keltasipuli

20 g Valkosipulinkynsiä

4 rkl Soijakastike

200 g Tonnikalapalat öljyssä

1 rkl Oliiviöljy

28 g Fond "du chef" vegetable

300 g Pitkäjyväinen riisi

1 l Vesi, vesijohtovesi

200 g Herne-maissi-paprika

130 g Ananaspalat ananasmehussa 227/137g

Kuullota sipuli, valkosipulin kynnet ja riisi tonnikalatölkin öljyssä, lisää soija ja vesi sekä liemikuutio. Keitä riisi kypsäksi jA lisää herne- maissi- paprika keitä vielä pari minuuttia ja lisää. Lopuksi ananaspalat

Ravintosisältö / 100 g

Energia 85 kcal / 100 g

Energia 358 kJ / 100 g

Proteiini 4,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,6 g / 100 g

Rasva 1,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 0,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon