SULAMO

Broilerinfileetä uunissa (Hellapoliisi)

Ainekset 4 annosta

200 g Kevätsipuli

200 g Kesäkurpitsa, zucchini

100 g Paprika, punainen

100 g Tomaatti

400 g Kananpojan sisäfileepihvi maustamaton

200 g Lempi Ruokakerma Curry & Chili

100 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 61743- Hyvä suomalainen Juustoraaste arki

6 g Valkosipuli

28 g Original Taco Spice Mix

Broilerinfileetä uunissa 4 annosta

1 iso sipuli 2 kevätsipulinvartta 1 punainen paprika 10 cm pala kesäkurpitsaa 2-3 valkosipulinkynttä 4 broilerinfileetä ½ tl suolaa tai mausteseosta (esim. tacomauste tai sitruunapippuri) 100 g kirsikkatomaatteja 2 dl ruoka- tai kuohukermaa 100 g juustoraastetta

Kuori sipulit ja leikkaa ohuiksi renkaiksi. Hienonna kevätsipulinvarret. Paloittele kesäkurpitsa suikaleiksi tai lohkoiksi. Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet. Levitä ainekset reunalliseen uunivuokaan. Lado päälle vieretysten broilerinfileet ja mausta ne suolalla tai mausteseoksella. Ripottele pinnalle kirsikkatomaatit. Sekoita ruoka- tai kuohukerman joukkoon juustoraaste ja kaada seos uunivuokaan. Kypsennä 200 asteessa uunin keskiritilätasolla 20-30 minuuttia broilerinfileiden paksuudesta riippuen.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 99 kcal / 100 g

Energia 413 kJ / 100 g

Proteiini 9,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,4 g / 100 g

Rasva 4,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon