SULAMO

Siemennäkkäri

Ainekset 16 annosta

50 g Mantelijauho

25 g Kurpitsansiemen

25 g Auringonkukansiemen, kuorittu

25 g Pellavansiemen, kokonainen

25 g Seesaminsiemen kuorittu

1 rkl Psyllium ravintokuitu

13 g Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina

3 dl Vesi, vesijohtovesi

Sekoita kuivat aineet, lisää vesi, sekoita, anna turvota 10 min. Levitä pellille, paista 160 10 min, leikkaa 16 palaan, paista vielä tunnin verran. Nauti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 194 kcal / 100 g

Energia 810 kJ / 100 g

Proteiini 8,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,7 g / 100 g

Rasva 16,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon