nyhtökaura, burritot, , valio, , Nyhtökaura burritot (Valio) ohje salty

Nyhtökaura burritot (Valio)

Kuori ja viipaloi sipuli. Huuhtele pavut juoksevan, kylmän veden alla lävikössä. Poista tomaateista halutessasi siemenet ja leikkaa pieniksi paloiksi. Ruskista jauheliha pannulla. Lisää lopussa sipuli ja mausteet. Paista vielä hetki, että sipulit hieman pehmenevät. Lisää pavut ja Koskenlaskija. Sekoita. Täytä tortillat lämpimällä jauhelihaseoksella. Ripottele päälle tomaatit. Pyöritä tortillat rulliksi. Nosta rullat vieri viereen saumapuolet alaspäin voideltuun tai leivinpaperilla pohjustettuun uunivuokaan. Ripottele pinnalle juustoraaste. Kuorruta uunin yläosassa 225 asteessa n. 10 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 171 kcal / 100 g
Energia 713 kJ / 100 g
Proteiini 11,1 g / 100 g
Hiilihydraatti 13,9 g / 100 g
Rasva 7 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,6 g / 100 g
Suola 0,8 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %