SULAMO

Siemennnäkkäri keto (MV)

Ainekset 9 annosta

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

2 dl Kurpitsansiemen

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Sesamin siemen

1 tl Merisuola, jodioimaton

Sekoita kananmunat ja suola ensin hyvin. Lisää joukkoon muut ainekset ja sekoita hyvin. Levitä leivinpaperin päälle ohueksi kerrokseksi. Laita halutessasi pari ruokalusikallista pellavansiemenrouhetta joukkoon. Uunissa noin 20-25 min, 185 astetta. Leikkaa paloiksi kun lämmin.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 378 kcal / 100 g

Energia 1582 kJ / 100 g

Proteiini 21 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,7 g / 100 g

Rasva 31,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon