Emmin jämärieskat

Ainekset 1 annosta

232 g Kukkakaali

90 g Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa

1 dl Kaurajauho gluteeniton

1,5 dl Soijajauho

1 dl Kaurahiutale

1 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

3 rkl Rypsiöljy

Energia 222 kcal / 100 g

Energia 927 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 22,4 g / 100 g

Rasva 10,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon