SULAMO

Lohipannukakku

Ainekset 8 annosta

1 l Kevytmaito

6 Kananmuna, kuoreton (330 g)

4 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 dl Ohrajauho

50 g Voi

45 g Babypinaatti luomu

120 g Loimulohifileepala Isokari

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

2 tl Ruokasuola, jodioitu

1 rkl Tilli, tuore

1 tl Mustapippuri

100 g Arla Apetina Feta 8%

Vatkaa munat, maito ja jauhot, lisää mausteet. Kaada taikina uunipellille ja Laita kala, pilkottu pinaatti ja sipuli päälle. Murustele vielä feta päälle. Paista 200 / 30 min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 142 kcal / 100 g

Energia 592 kJ / 100 g

Proteiini 7,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,3 g / 100 g

Rasva 5,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon