Sämpylät aamuksi

Ainekset 8 annosta

4 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

2 dl Elovena kaurahiutale

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1 dl Ruisjauho

3 g Kuivahiiva

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Sekoita aineet, seisota yön yli, lusikoi pellille, paista 225 C 20 min

Energia 369 kcal / 100 g

Energia 1543 kJ / 100 g

Proteiini 12,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 61,9 g / 100 g

Rasva 5,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 1,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon