Kanavuoka

Ainekset 4 annosta

200 g Basmatiriisi

400 g Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale

1 Kanaliemikuutio (10 g)

450 g Parsakaali, brokkoli

150 g Paprika, keltainen

150 g Paprika, punainen

10 g Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

Uuniin 200,1,5-2h

Energia 105 kcal / 100 g

Energia 446 kJ / 100 g

Proteiini 7,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,5 g / 100 g

Rasva 1,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon